str. Ion Nistor 4, Chisinau    / +373 60 921 321    / 10:00 - 20:00
13115935_1009213995838181_237997991657431142_o

Curs Aerobic-Fitness + Personal Trainer

2 septembrie 2017

Instructorul de aerobic este persoana careia ii place sa lucreze cu oamenii si sa conduca un grup, adora sa se miste dupa muzica buna si sa-si motiveze clientii pentru rezultate minunate.

Daca te regasesti in cele descrise mai sus, atunci acest curs este pentru tine, daca nu atunci suntem extrem de bucurosi sa te anuntam ca aceste calitati se invata la cursul pentru instructori de fitness-aerobic!

Acest curs te invata sa sustii clase de aerobic in grup cu accesorii sau fara si iti dezvolta alte abilitati ca auzul muzical si coordonarea corpului. Vei invata să creezi coreografii analizand corect muzica, vei studia anatomie, fiziologie, bio-mecanica, nutritie, comunicare cu clientii si multe altele.

Instructorul de aerobic-fitness (cod COR 342304 ) isi desfasoara activitatea in mod independent sau ca angajat al unor diverse organizatii cu caracter public sau privat, cum ar fi scoli si cluburi de aerobic-fitness, centre de agrement, centre educative pentru copii si adolescenti, conform normelor legale din domeniul activitatilor instructive, recreative si de divertisment.

 

Traineri Curs:

Elena Ozun – Specialist in aerobic-fitness si remodelare corporala cu experienta de peste 6 ani;

Anastasia Valac – Medic in domeniul fitness-ului cu o experienta de peste 4 ani; Nutritionist

Cursul de Personal Trainer (Nivel 2) perfectioneaza instructorii de fitness si ii invata sa elaboreze programe personalizate pentru femei insarcinate, persoane cu diferite boli, pentru copii, sportivi de performanta sau persoane care urmaresc tonifiere, slabit sau crestere de masa musculara.

Dupa finalizarea cursului vei putea pregati sportivii de performanta pentru concursuri si campionate pentru a deveni mai rapizi, mai puternici si a-si atinge potentialul maxim.

 

Traineri Curs:

Andrei Petrov – Medic-Fitness; Antrenor Personal
Anastasia Valac – Medic in domeniul fitness-ului cu o experienta de peste 4 ani; Nutritionist
Elena Ozun – Specialist in aerobic-fitness si remodelare corporala

Program curs aerobic-fitness

Procesul de specializare pentru meseria de instructor aerobic-fitness cuprinde un numar de 80 de ore de pregatire ce vor fi efectuate pe parcursul a 7 saptamani, in fiecare weekend.
In cadrul acestui curs se vor studia urmatoarele materii:

Anatomie si Biomecanica

– Oase, articulatii, muschi
– Planuri si axe

Fitness

– Concept
– Obiective
– Caracteristici
– Mijloace
– Crearea starii de fitness (dezvoltarea fortei si rezistentei musculare, dezvoltarea rezistentei aerobe, dezvoltarea mobilitatii articulare)
– Pozitii de lucru
– Prize de lucru
– Tipuri somatice

Functional Training

– Conceptul Functional Training si beneficiile acesuia
– Dezvoltare fortei, vitezei si rezistentei prin Functional Training

Exercitii fara obiecte: exercitii libere, exercitii cu partener sau grup

Exercitii cu obiecte: cu bastoane, cu mingea medicinala, cu benzi elastice, fitball, gymstik

Exercitii la aparate speciale: la scara fixa, la banca de gimnastica, la aparate de baza cu scripeti, la aparate pentru contractii izokinetice

Crearea starii de fitness

Dezvoltarea fortei si rezistentei musculare (contractii musculare, principiile antrenamentului de forta musculara, tehnici de exersare, selectia exercitiilor, fazele adaptarii)

Dezvoltarea rezistentei aerobe

Dezvoltarea mobilitatii articulare (metoda activa, metoda pasiva, metoda combinata, metoda Stretching, metoda antrenamentului autogen)

Notiuni de nutritie

– Obiectivele nutritiei
– Proteine – digestia proteinelor
– Lipide – digestia lipidelor
– Glucide – digestia glucidelor
– Vitamine şi minerale
– Fibrele alimentare

Notiuni de prim ajutor

– Cei 4 pasi in acordarea primului ajutor
– Compresia toracica si respiratia gura la gura
– Leziuni ale capului, gatului si spatelui
– Leziuni ale oaselor, muschilor si articulatiilor
– Leziunile pielii
– Pozitia de siguranta
– Sufocarea

Comunicare

– Definitii, principii si functii referitoare la comunicare si integrare
– Tipuri de comunicare
– Comunicare si integrare sociala prin activitati de educatie fizica, sport si kinetoterapie
– Sportul – modalitate de manifestare a capacitatii de comunicare
– Comunicarea in sala de fitness si de aerobic-fitness
– Branding personal

Intretinerea aparatelor de fitness

Gimnastica aerobica de intretinere

– Prezentare generala – Lectia de gimnastica – structura si indicatii metodice
– Pasi de baza
– Cueing (limbajul ethnic codificat al instructorului)
– Muzica in activitatile de fitness-grup
– Orientare didactica (sisteme de lucru). Metode de predare

– Tipuri de antrenamente: Step; Functional Step; Aero-Dance; Pilates; Circuit; Functional; Total Body; Fitball; Tae bo si multe altele.

Program Personal Trainer

Procesul de specializare pentru meseria de PERSONAL TRAINER cuprinde un numar de 40 de ore de pregatire ce vor fi efectuate pe parcursul a 1 luna de zile, in weekend.

In cadrul acestui curs se vor studia urmatoarele materii:

Antrenament Functional pentru performanta sportiva Partea 1 

1.Cunoasterea stiintelor  adaugarii functionalitatii in programul antrenamentelor
2.Cunoasterea imbunatatirii stabilitatii si echilibrului sportivilor
3.Cunoasterea imbunatatirii exponentiale a rezistentei core-ului sportivilor
4.Cunoasterea imbunatatirii exponentiale a timpului de reactive al sportivilor.

Antrenament Functional pentru performanta sportive Partea 2

1.Intelegerea evaluarii antrenamentului functional al sportivului
2.Intelegerea crearii programelor de antrenament
3.Intelegerea crearii programelor pentru solduri si biceps femural
4.Intelegerea crearii unui program pentru echilibrarea fortei si stabilitatii partii superioare a corpului.

Antrenament Functional pentru performanta sportiva Partea 3 

1.Inveti cum sa iti dezvolti abilitatile de miscare, postura corpului si forta exploziva pentru performanta sportiva.
2.Inveti teste eficiente de rezistenta pentru sportivii pe care ii antrenezi
3.Inveti sa analizezi cerintele sporturilor specifice
4.Intelegi cum sa creezi programe pentru antrenamente pliometrice, de forta si prevenire a ranirilor

Rezistenta si cresterea nivelului de fitness pentru diverse categorii de populatie  

1.Inveti tehnici de antrenament pentru femei insarcinate
2.Inveti cum sa reduci riscul bolilor care includ simptome de artrita, diabet si osteoporoza pentru persoanele de varsta a 3-a.
3.Inveti cum sa folosesti metode de antrenament pentru copii
4.Inveti programele specific create pentru diverse categorii de populatie.
5.Inveti cum sa manageriezi si sa iti cresti afacerea in domeniul Antrenamentului Personal

Înscrierile la curs se incheie cu 10 zile înainte de deschidere.

Pentru a vă rezerva un loc la curs, trebuie să veniți la sediul nostru cu pachetul de acte și prima rată de plată pentru a semna contractul de formare profesională. Actele vor fi prezentate în cate 2 copii fiecare, și anume

  • Copie simplă BI/CI
  • Copie simplă certificat de naştere
  • Copie simplă certificat de căsătorie – dăcă este cazul
  • Copie diplomă de studii/ adeverinţă (minim diplomă de 12 clase)
  • Adeverinţă medicală – clinic sănătos

Taxa de participare nu este returnabilă, excepție făcând cazurile de boală. În aceste cazuri solicităm un certificat medical eliberat de un medic competent. Ultima zi în care participarea poate fi anulată în caz de boală este cu 14 zile înainte de începerea cursului. După acest termen, taxa de participare este nereturnabilă.

În cazul apariției unei boli sau afecțiuni pe parcursul cursului sau până la începerea cursului, taxa nu vă va fi returnată dar vi se va oferi posibilitatea de a participa la un alt curs dupa cum urmează: în cazul unei afecțiuni vă vom putea reprograma la un alt curs/ eveniment într-o perioadă de maxim 6 luni; în cazul sarcinii vă vom putea reprograma la un alt curs/ eveniment într-o perioadă de maximum un an și jumătate. În acest caz solicităm un certificat medical eliberat de un medic competent care să ateste situația medicală.

Ne rezervăm dreptul de a schimba conținutul, orele, datele, locația și profesorii acestui curs.

Va rugam sa respectati regulile si regulamentul pe parcursul întregii durate a cursului.

Examenul final se va sustine la Bucuresti.

La examenul final vor lua parte doar cursantii care au respectat termenii contractului de formare profesionala, examen ce se va sustine in prezenta comisiei de evaluare din partea ANC (Autoritatea Natională pentru Calificari) – fost CNFPA (Consiliul National de Formare Profesionala a Adultilor).

Atat examenul teoretic, cat si cel practic se va sustine in aceeasi zi. Data examenului va fi adusa la cunostinta cursantilor cu minim 2 saptamani inainte.

Diploma acreditata de Ministerul Muncii, Familiei si Protectiei Sociale si de Ministerul Educatiei Cercetarii Tineretului si Sportului.
Diploma recunoscuta atat pe plan national cat si in statele membre ale U.E (si in alte state care au semnat Conventia de la Haga).

Pentru a veni in sprijinul cetatenilor romani, incepand cu data de 16 martie 2001, Romania a aderat la Conventia de la Haga cu privire la suprimarea cerintei supralegalizarii actelor oficiale straine, adoptată la Haga, la 05 octombrie 1961.

Prin prisma afilierii Scolii ABC fitness School Moldova la cea mai mare asociatie de fitness din Europa, Europe Active, cu sediul la Bruxelles (http://www.europeactive.eu) de care apartine sistemul de standard bine cunoscut la nivel European, EREPS si REPS ( in UK) http://www.ereps.eu.com , veti beneficia de prezenta pe site-ul EREPS a profilului dvs, contra unei taxe modice de 30 EUR, taxa la jumatate de preț fata de taxa pe care o platesc toti instructorii pe acest site in mod general. Aceasta taxa este obligatorie si trebuie achitata doar la examenul cu Comisia de la Minister.

Pretul cursului: 599 EUR

Metode de plata acceptate:
Cash, direct la sediu
Transfer bancar

Se accepta si plata in rate, astfel:

Rata 1: 200 EUR – Când vă înregistraţi pentru curs

Rata 2: 200 EUR

Rata 3: 199 EUR – De achitat cu minim două săptămâni înainte de examen

Taxa apostilă: 25 EUR – Se achită la examenul final

 

Taxă de evaluare/reevaluare: 50 EUR (se va achita cu minim 10 zile inainte de examen de catre cursantii care nu au luat examenul sau care dau examenul cu alta grupa decat cea cu care s-au inscris)

Deschidere 2 septembrie 2017 – Examen 29 octombrie 2017

Deschidere 21 octombrie 2017 – Examen 17 decembrie 2017

Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+Share on Tumblr