str. Ion Nistor 4, Chisinau    / +373 60 921 321    / 10:00 - 20:00
petrov_gal

Curs Fitness + Personal Trainer

2 septembrie 2017

Cursul de formare instructori fitness iti oferă pregatire completa in fitness-ul comercial, de la elementele de baza la secrete si tendinte actuale. Mai mult decat atat, pregatirea va include si informatii despre culturism, hit, HIIT, crossfit sau powerlifting.

Aici vei dobandi cunostinte in anatomie, fiziologie, bio-mecanica, comunicare, nutritie si vei invata secretele de a lucra cu clientul unu la unu.

Dupa terminarea cursului vei putea antrena orice persoana, indiferent de obiectiv, incluzand aici antrenamentele unu la unu sau antrenamentele de grup.

 

Cursul de Personal Trainer (Nivel 2) perfectioneaza instructorii de fitness si ii invata sa elaboreze programe personalizate pentru femei insarcinate, persoane cu diferite boli, pentru copii, sportivi de performanta sau persoane care urmaresc tonifiere, slabit sau crestere de masa musculara.

Dupa finalizarea cursului vei putea pregati sportivii de performanta pentru concursuri si campionate pentru a deveni mai rapizi, mai puternici si a-si atinge potentialul maxim.

 

Traineri Curs:

Andrei Petrov – Medic-Fitness; Antrenor Personal
Anastasia Valac – Medic in domeniul fitness-ului cu o experienta de peste 4 ani; Nutritionist
Elena Ozun – Specialist in aerobic-fitness si remodelare corporala

Program FITNESS

Procesul de specializare pentru meseria de instructor fitness cuprinde un numar de 80 de ore de pregatire ce vor fi efectuate pe parcursul a 4 weekenduri complete.

 

In cadrul acestui curs se vor studia urmatoarele materii:

Anatomie si Biomecanica

– Oase, articulatii, muschi
– Planuri si axe

Functional Training

– Conceptul Functional Training si beneficiile acesuia
– Dezvoltare fortei, vitezei si rezistentei prin Functional Training

Alte concepte: Circuit, Interval, HIIT; Powerlifting; Crossfit; Bodybuilding si multe altele

Fitness

– Concept
– Obiective
– Caracteristici
– Mijloace
– Crearea starii de fitness (dezvoltarea fortei si rezistentei musculare, dezvoltarea rezistentei aerobe, dezvoltarea mobilitatii articulare)
– Pozitii de lucru
– Prize de lucru
– Tipuri somatice

Notiuni de nutritie

– Obiectivele nutritiei
– Proteine – digestia proteinelor
– Lipide – digestia lipidelor
– Glucide – digestia glucidelor
– Vitamine si minerale
– Fibrele alimentare

Notiuni de prim ajutor

– Cei 4 pasi în acordarea primului ajutor
– Compresia torocică si respiratia gura la gura
– Leziuni ale capului, gatului si spatelui
– Leziuni ale oaselor, muschilor si articulatiilor
– Leziunile pielii
– Pozitia de siguranta
– Sufocarea

Comunicare

– Definitii, principii si functii referitoare la comunicare si integrare
– Tipuri de comunicare
– Comunicare si integrare sociala prin activitati de educatie fizica, sport si kinetoterapie
– Sportul – modalitate de manifestare a capacitatii de comunicare
– Comunicarea in sala de fitness si de aerobic-fitness
– Branding personal

Intretinerea aparatelor de fitness

Exercitii

Exercitii fara obiecte: exercitii libere, exercitii cu partener sau grup

Exercitii cu obiecte: cu bastoane, cu mingea medicinala, cu benzi elastice, fitball, gymstik

Exercitii la aparate speciale: la scara fixa, la banca de gimnastica, la aparate de baza cu scripeti, la aparate pentru contractii izokinetice

Crearea starii de fitness

Dezvoltarea fortei si rezistentei musculare (contractii musculare, principiile antrenamentului de forta musculara, tehnici de exersare, selectia exercitiilor, fazele adaptarii)

Dezvoltarea rezistentei aerobe

Dezvoltarea mobilitatii articulare (metoda activa, metoda pasiva, metoda combinata, metoda Stretching, metoda antrenamentului autogen)

Program Personal Trainer

Procesul de specializare pentru meseria de PERSONAL TRAINER cuprinde un numar de 40 de ore de pregatire ce vor fi efectuate pe parcursul a 1 luna de zile, in weekend.

In cadrul acestui curs se vor studia urmatoarele materii:

Antrenament Functional pentru performanta sportiva Partea 1 

1.Cunoasterea stiintelor  adaugarii functionalitatii in programul antrenamentelor
2.Cunoasterea imbunatatirii stabilitatii si echilibrului sportivilor
3.Cunoasterea imbunatatirii exponentiale a rezistentei core-ului sportivilor
4.Cunoasterea imbunatatirii exponentiale a timpului de reactive al sportivilor.

Antrenament Functional pentru performanta sportive Partea 2

1.Intelegerea evaluarii antrenamentului functional al sportivului
2.Intelegerea crearii programelor de antrenament
3.Intelegerea crearii programelor pentru solduri si biceps femural
4.Intelegerea crearii unui program pentru echilibrarea fortei si stabilitatii partii superioare a corpului.

Antrenament Functional pentru performanta sportiva Partea 3 

1.Inveti cum sa iti dezvolti abilitatile de miscare, postura corpului si forta exploziva pentru performanta sportiva.
2.Inveti teste eficiente de rezistenta pentru sportivii pe care ii antrenezi
3.Inveti sa analizezi cerintele sporturilor specifice
4.Intelegi cum sa creezi programe pentru antrenamente pliometrice, de forta si prevenire a ranirilor

Rezistenta si cresterea nivelului de fitness pentru diverse categorii de populatie  

1.Inveti tehnici de antrenament pentru femei insarcinate
2.Inveti cum sa reduci riscul bolilor care includ simptome de artrita, diabet si osteoporoza pentru persoanele de varsta a 3-a.
3.Inveti cum sa folosesti metode de antrenament pentru copii
4.Inveti programele specific create pentru diverse categorii de populatie.
5.Inveti cum sa manageriezi si sa iti cresti afacerea in domeniul Antrenamentului Personal

Inscrierile la curs se incheie cu 10 zile inainte de deschidere.

Pentru a va rezerva un loc la curs, trebuie sa veniti la sediul nostru cu pachetul de acte si prima rata de plata pentru a semna contractul de formare profesionala. Actele vor fi prezentate in cate 2 copii fiecare, si anume:

  • Copie simpla BI/CI
  • Copie simpla certificat de nastere
  • Copie simpla certificat de casatorie – daca este cazul
  • Copie diploma de studii/ adeverinta (minim diploma de 12 clase)
  • Adeverinta medicala – clinic sanatos 

Taxa de participare nu este returnabila, exceptie facand cazurile de boala. In aceste cazuri solicitam un certificat medical eliberat de un medic competent. Ultima zi in care participarea poate fi anulata in caz de boala este cu 14 zile inainte de inceperea cursului. Dupa acest termen, taxa de participare este nereturnabila.

In cazul aparitiei unei boli sau afectiuni pe parcursul cursului sau pana la inceperea cursului, taxa nu va va fi returnata dar vi se va oferi posibilitatea de a participa la un alt curs dupa cum urmeaza: in cazul unei afectiuni va vom putea reprograma la un alt curs/ eveniment intr-o perioada de maxim 6 luni; in cazul sarcinii va vom putea reprograma la un alt curs/ eveniment intr-o perioada de maximum un an si jumatate. In acest caz solicitam un certificat medical eliberat de un medic competent care sa ateste situatia medicala.

Ne rezervam dreptul de a schimba continutul, orele, datele, locatia si profesorii acestui curs.

Va rugam sa respectati regulile si regulamentul pe parcursul intregii durate a cursului.

Examenul final se va sustine la Bucuresti.

La examenul final vor lua parte doar cursantii care au respectat termenii contractului de formare profesionala, examen ce se va sustine in prezenta comisiei de evaluare din partea ANC (Autoritatea Natională pentru Calificari) – fost CNFPA (Consiliul National de Formare Profesionala a Adultilor).

Atat examenul teoretic, cat si cel practic se va sustine in aceeasi zi. Data examenului va fi adusa la cunostinta cursantilor cu minim 2 saptamani inainte.

Diplomă acreditata de Ministerul Muncii, Familiei si Protectiei Sociale si de Ministerul Educatiei Cercetarii Tineretului si Sportului.
Diploma recunoscuta atat pe plan national cat si in statele membre ale U.E (si in alte state care au semnat Conventia de la Haga).

Pentru a veni in sprijinul cetatenilor romani, incepand cu data de 16 martie 2001, Romania a aderat la Conventia de la Haga cu privire la suprimarea cerintei supralegalizarii actelor oficiale straine, adoptata la Haga, la 05 octombrie 1961.

 

TARILE ÎN CARE ESTE RECUNOSCUTA CERTIFICAREA NOASTRA

 

Prin prisma afilierii Scolii ABC fitness School Moldova la cea mai mare asociatie de fitness din Europa, Europe Active, cu sediul la Bruxelles (http://www.europeactive.eu) de care apartine sistemul de standard bine cunoscut la nivel European, EREPS si REPS ( in UK) http://www.ereps.eu.com , veti beneficia de prezenta pe site-ul EREPS a profilului dvs, contra unei taxe modice de 30 EUR, taxa la jumatate de pret fata de taxa pe care o platesc toti instructorii pe acest site in mod general. Aceasta taxa este obligatorie si trebuie achitata doar la examenul cu Comisia de la Minister.

Pretul cursului: 499 EUR

Metode de plata acceptate:
Cash, direct la sediu
Transfer bancar

Se accepta si plata in rate, astfel:

Rata 1: 150 EUR – Când vă înregistraţi pentru curs

Rata 2: 150 EUR

Rata 3: 199 EUR – De achitat cu minim două săptămâni înainte de examen

Taxa apostilă: 25 EUR – Se achită la examenul final

 

Taxă de evaluare/reevaluare: 50 EUR (se va achita cu minim 10 zile inainte de examen de catre cursantii care nu au luat examenul sau care dau examenul cu alta grupa decat cea cu care s-au inscris)

Deschidere 02 septembrie 2017 –  Examen 28-29 octombrie 2017

Deschidere 25 noiembrie 2017 –  Examen 16-17 decembrie 2017

Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+Share on Tumblr